あおばだい整体院ブログ

姿勢改善は可能なのか?

猫背PC女性

姿勢の悪さを自覚している人の多くは、姿勢を良くしようと試みてみたことがあるのではないでしょうか。

かつて私自身が不調に悩まされていた頃もそうでしたが、背筋を伸ばして良い姿勢にしようとトライしてみるものの、すぐに疲れてしまって長続きしません。

同じような経験をお持ちの方は少なくないのではないかと思います。

では、良い姿勢をとろうと意識しても難しいのはナゼなのでしょうか?

良い姿勢と悪い姿勢

姿勢を良くしようとしても難しい3大要因

3つの大きな要因があると考えています。

① 筋肉と関節に悪い姿勢のクセ(歪み)が定着して硬くなり、動かせない

② そもそも、良い姿勢がどういう状態なのかを知らない

③ 自分の姿勢を客観的にチェック出来ないため、モチベーションが続かない

多くの方が上記3つの要因によって、姿勢を良くすることが出来ず、悪い姿勢での生活を続け、身体に過大な負担をかけ続けてしまっています。

この3大要因を個人で克服するのは容易ではありませんが、要点を押さえて取り組めば姿勢改善は可能です。

姿勢改善に必要な3つの要点

あおばだい整体院では、姿勢改善を御希望の方にお伝えしていることが3つあります。

① 骨格と筋肉に定着している歪みを整体やエクササイズなどでリリースする

これまでの姿勢のクセが骨格と筋肉に定着して動きが制限されているため、良い姿勢をとろうとしても上手く出来ない人が多いです。整体やエクササイズによって、骨格と筋肉の歪みを整えることで、良い姿勢をとりやすい身体バランスになります。

② 良い姿勢がどんな状態なのかを理解して、覚える

良い姿勢のイメージが漠然としたモノでは、体現するのは難しいです。部位ごとにどうすると良い姿勢になるのかを具体的に理解してやり方を覚えると、意識すれば良い姿勢をとれるようになります。これに関しては、姿勢の専門家による客観的なアドバイスが有益だと思います。

③ 覚えた良い姿勢を日常生活で実践して、慣れる

良い姿勢をとれるようになったら、あとは日常生活の中で意識して実践していきます。すると日を追うごとに骨格と筋肉に良い姿勢のバランスが定着していき、ラクに良い姿勢をとれるようになっていきます。焦らず徐々に慣らしていくのがポイントです。

良い姿勢に慣れると、悪い姿勢の方が身体への負担が大きいと自覚できるようになり、自ずから良い姿勢の方がラクだと感じるようになって、好循環が回り始めます。

年々、姿勢改善を御希望の方が増えていますので、より効果的かつ効率的に姿勢を改善できるように今後も工夫していきます。


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