首の痛み・肩こり

首の 痛み ・ 肩こり の特徴

• 慢性的に 肩 が 痛い
• 目の奥 の方が 痛い
• 首 から 後頭部 全体が重い感じ
• 肩 、 首 がこってくると 頭痛 になる
• 首 の付け根が 痛い 、よく寝違える
• 長時間のパソコンで 頭が痛い 、 偏頭痛 がある
• 慢性的な 肩こり 、 肩甲骨 の周りが痛い
• 肩が回しづらい、腕がしびれる
• 肩の付け根が痛い、二の腕が痛い

首の痛み ・ 肩こり の原因

家事や育児、デスクワーク、車の運転などで、 猫背 や前かがみなどの悪い姿勢でいたり、 首 や 肩 をあまり動かさずにいると肩周辺の 血流 が悪くなり老廃物が溜まって筋肉を硬くしてしまいます。

他にも 疲労 の蓄積や精神的な ストレス も 自律神経 を緊張させて コリ を引き起こします。

一度こり始めると、 コリ → 不快感 → ストレス → コリ → …　という悪循環になり、ますます 筋肉 は縮こまり硬くなっていきます。

そして、 コリ は筋肉が収縮して固まっている状態なので、骨を引っ張り骨格を歪ませます。

この状態がしばらく続くと、カラダに 歪み が定着してしまい、慢性的な 肩こり 体質になってしまいます。

歪み が定着したカラダは筋肉の負担が増えて コリ やすくなるだけではありません。

骨格と関節の負担が増え、神経伝達を妨げ、血液とリンパの流れが滞り、内臓が圧迫されたりします。

また、集中力の低下やイライラしやすくなる、などメンタルへの影響も起こります。

たかが 肩こり 、されど 肩こり

肩こり というと、あまりにもありふれている言葉であるため、深刻な響きには聞こえませんよね。

日頃 肩こり を感じない人から見ると、大したことではないように思われてしまいがちです。

しかし、 肩こり もひどい状態になると、日常生活に支障が出るほどにもなります。

具体的には

• コリ感を超えて、痛い
• 頭痛 が伴う
• 腕から手に 痛み や 痺れ が出る
• 吐き気 をもよおす
• めまい
• 集中力の低下
• 自律神経 の乱れ
• 睡眠 の質が低下

などのような不調に繋がることもあります。

「 肩こり 」とひと言で表現しても、人それぞれのコリ具合によって 肩こり に対するイメージは大きく異なります。

肩こり を悪化させる【 カラダの歪み 】について

カラダには日々様々な ストレス がかかっていて、カラダを歪ませる原因も様々ありますが、 あおばだい整体院 では以下の３大要因がカラダを歪ませる主要因と考えています。

• 姿勢と動きのクセ
• 疲労の蓄積
• 精神的ストレス

この３大要因が積み重なることでカラダが歪み、 肩こり がひどくなっていきます。

首の痛み ・ 肩こり 当院の対処法

コリ 固まっている筋肉を表面だけでなく深部の コリ までしっかりゆるめて 血流 を改善することで不快感を緩和していきます。

そして、 コリ をほぐすだけでなく、 コリ をひどくさせる根本原因のカラダの歪みを整えていきます。

筋肉 ・ 筋膜 ・ 骨格 ・ 神経 ・ 脳 にアプローチする以下のテクニックをお身体の状態に合わせて使い分けます。

• トリガーポイントセラピー
• MNBファシリテーション
• 筋・筋膜ストレッチング
• カイロプラクティックマニピュレーション
• 関節モビライゼーション
• 頭蓋調整
• フェイシャルケア

肩こり と 姿勢

慢性的な 首 ・ 肩こり をお持ちの方は 、 猫背 や 巻き肩 、 ストレートネック など 首 ・ 肩 の負担が大きい 不良姿勢 が定着していることが多いです。

カラダの歪みを整えることで、 不良姿勢 が定着しているカラダの柔軟性を取り戻し、 首 ・ 肩 に負担の少ない正しい姿勢をとりやすくなります。

そして、施術後の良い状態をながく維持して再び歪まないようにするために、 首 ・ 肩 に負担の少ない正しい 姿勢 や、 歪み を 予防 するための エクササイズ をお教えします。

日常生活の中ですこし意識することで、バランスの良い、こりにくい状態を維持していきましょう。