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このようなお悩みに

不眠

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不眠 特徴

  • 寝つきが悪い
  • 眠らなければと意識して、余計に眠れなくなる
  • 眠りが浅い、熟睡できない
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう
  • 朝早くに目が覚めて、そのまま眠れなくなる
  • 多忙で疲れているのに眠れない
  • 横になっても仕事のことが頭から離れない
  • 日中に眠くなる、ボーっとしてしまう
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不眠の原因

生活習慣や環境的な要因、心理的ストレスの影響によって睡眠をコントロールしている自律神経のバランスが崩れていると考えられます。

自律神経は、カラダを活動的にする交感神経と安静化する副交感神経の二つが”シーソー”のようにバランスをとりながら全身をコントロールしています。

日中活動している時は交感神経が優位に働いて、眠る時は副交感神経が優位に働くのですが、不規則な生活やストレスなどによってカラダの緊張状態(交感神経優位)が続くと、眠る時になっても副交感神経への切り替えがうまくできなくなります

その結果、寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなってしまいます。

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また交感神経優位の状態が続くことでカラダは緊張して、血流が悪くなり、全身の筋肉がこりかたまってきます。

そのため不眠の方の中には肩こりや緊張型頭痛をお持ちの方が多く、こりからくるストレスによってカラダがより緊張するという悪循環になっています。

悪循環

不眠を助長する【カラダの歪み】について

カラダには日々様々なストレスがかかっていて、カラダを歪ませる原因も様々あります。あおばだい整体院では以下の3つの要因がカラダを歪ませる主要因と考えています。

  • 姿勢と動きのクセ
  • 疲労の蓄積
  • 精神的ストレス

この3大要因が積み重なることでカラダが歪み、血行不良やコリの蓄積、自律神経の乱れなどが起こって、熟睡できないカラダになってしまいます。

不眠 当院の対処法

カラダの歪みを整えることで、交感神経優位で緊張が強くなっているカラダをリラックスさせて、副交感神経の働きを促します。

頭の整体 腰の整体

筋肉・筋膜・骨格・神経・脳にアプローチする整体のテクニックをお身体の状態に合わせて使い分けます。

  • トリガーポイントセラピー
  • MNBファシリテーション
  • 筋・筋膜ストレッチング
  • カイロプラクティックマニピュレーション
  • 関節モビライゼーション
  • メディカルアロマセラピー
  • 頭蓋調整
  • フェイシャルケア

歪みを整えてバランスの良いカラダになると「緊張→不眠→ストレス→緊張」という悪循環が緩和して、自律神経がバランス良く働けるようになっていきます。

そして整体の効果を維持して良質な睡眠をとれるように、カラダに負担の少ない姿勢や緊張を溜めこまないためのエクササイズをお教えいたします。

姿勢指導

 

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大川カイロプラクティックあおばだい整体院
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