横浜市青葉区青葉台のあおばだい整体院
整体院物語『 カラダの不調とメンタル不調 』
Y・Nさん 20代 女性 メーカー総合職
『子供の頃から姿勢が悪くて、社会人になってから首肩こりと頭痛が出てきて、激務でメンタルも不安定な状態が続いていてツライです。』
寝起き時に、首から肩甲骨にかけて強く痛み、目覚めから憂鬱になる。日中も常に首肩こりと頭痛があって、全身の倦怠感もある。
仕事の激務で、数年前からメンタルの不調があり、メンタルクリニックに通院して、薬を服用している。
身体がツライとメンタルも不安定になり、メンタルが不調だと身体にも悪影響があると感じ、悪循環を実感している。
趣味で絵を描くのだけれど、最近は、絵を描くのもツライ。
メンタルクリニックで、カラダの力を抜くことや、深呼吸をするようにアドバイスされているが、やろうと努力しても上手く出来ない。
『なんとかしたい』とのことで来院されました。
・幼少期から姿勢が悪い、猫背
・仕事中は、ほとんどPC作業
・頭痛は、特に後頭部が痛くなりやすい
・絵を描く姿勢が前屈み
・スマホを見た後も痛みが増す
・学生時代から運動不足
姿勢分析は、立位では、骨盤が前方に偏位して、腰を反ってバランスをとっている。
（反り腰で、お腹が前に突き出ている状態）
座位では、骨盤が後ろに倒れて、骨盤～腰～背中～首まで背骨全体が丸くなる。
絵を描く時と、スマホ操作時の姿勢は、顔がほぼ真下を向いて、首が前に折れ曲がった状態。
手で触れると、首肩周りだけでなく、全身がガチガチに固まっていて、背骨の柔軟性が失われていました。
腰も時々痛くなるとのこと。
カラダとメンタルと両面がツライので、時間がかかっても、しっかり根本改善していきたいとの御希望でしたので、特にツライ首肩周りの痛みと頭痛の緩和を優先して、状態を見ながら全身の歪みを整えて、姿勢も改善していくことにしました。
平日は仕事帰りに来られるということで、週2回のペースから整体ケアをスタート。
1回目、2回目の施術後は、まだ痛みでツライままでしたが、3回目施術後の翌朝は痛みが軽くなり、4回目施術後は約1週間あまり痛くなかったが、絵を描いたら痛くなった。
その後、一進一退が続き、8回目の頃には、首肩の強い痛みを感じる事は少なくなり、同時にメンタル面も少し余裕が出てきたそうで、一つ目の峠を越えたカンジでした。
その後、徐々に施術の間隔を伸ばしていき、現在は3～4週間に1回のペースでメンテナンスにいらしています。
日常生活でのPC作業、スマホ、絵を描く時の悪い姿勢がカラダに負担を強いていたため、カラダの状態に合わせて、姿勢改善にも取り組んで頂きました。
姿勢の悪さを自覚されていて、改善にも前向きに取り組んでくださったおかげで、私の予想よりも順調に改善していきました。
調子が良くなったことで、以前から興味があった新たな趣味にもチャレンジして、楽しめているそうです。
Yさんは、激務によりメンタルが不安定だったところに加えて、強い痛みが長引いたことで、痛み ⇔ メンタル不調 の悪循環に陥っていました。
よく言われることですが、カラダとココロはお互いに影響し合っているんですね。
痛み ⇔ メンタル不調 の悪循環に陥り、なかなか抜け出せない場合は、両面にアプローチしてみると、変化のきっかけになるかもしれません。
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