最近、患者さんから背中のストレッチに関する質問を受けます。
それも特に背中を反らすので簡単に出来るものとの声が多く
この場で少しですが紹介したいと思います。
①二人で行うストレッチですが比較的簡単に出来るものです
イラストを見て頂ければ動作イメージはわくと思います。
注意点としては、体格差の無い方と行った方がいいと思います。
②こちらは一人で出来るストレッチです。
イラストではバランスボールを利用していますが
もし無い場合、バスケットボールやサッカーボールなどでの
代用も可能です。
背中の違和感を感じたら是非お試し下さい。
たかだ
施術以外にも、ストレッチや体操などのアドバイスも行ってます
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
