早いもので11月、
ついに本番まで一カ月を切りました
延長していた走り込み期もラストにします
今週の実施メニューは
ロング走（5″21/km）20km
LSD（トレッドミル傾斜1％ 7.5km/h）60分
ミドルペース走（トレッドミル傾斜2％ 11km/h）60分
今週のロング走は30～35km走りたかったのですが、
ヘロヘロになってしまい、あえなく中止しました
うーむ、疲れが溜まっているのでしょうかね～
ミドルペース走は快調にこなせたので
来週は調子が上向いて欲しいです
次週からは仕上げ期に突入します
わだ
横浜市青葉区のマラソンランナー応援整体院
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
