走り込み期延長2週目の17週目
涼しくなると楽に走れるのを実感しています
実施メニューは
ロング走（5″14/km）32km
JOG（トレッドミル傾斜2％ 9.0km/h）40分
ミドルペース走（トレッドミル傾斜2％ 11km/h）40分
JOG（トレッドミル傾斜2％ 9.0km/h）30分
LSD（トレッドミル傾斜2％ 7.5km/h）60分
初めて5日続けて練習しましたが、
疲労が蓄積する感じがありました
やはり休養も大切ですね～
わだ
横浜市青葉区のマラソンランナー応援中
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
