マラソン練習12週目（走り込み期9週目）

早いもので、9月に入りました。
だいぶ涼しくなったのは良いのですが、雨が多いですね

さて、マラソン練習12週目（走り込み期9週目）の実施メニューは

JOG（トレッドミル　傾斜2％　9.5km/h）　20分

1週間でたった1回しか走れませんでした
最近、練習量が激減しております
マズイですね

気候が良くなってきたので、
しっかり走り込みたいです

わだ

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