急に気温が下がって、夏の終わりが寂しいですね
ですが、涼しくなってくると、走るのは楽に感じます
さて、マラソン練習11週目（走り込み期8週目）の実施メニューは
ロング走 21km （5″12/km）
JOG（トレッドミル 傾斜2％ 9km/h） 20分
ビルドアップ走（トレッドミル 傾斜2％ ９→9.5→10.0km/h）50分
気温が下がって涼しくなっただけで、
楽に、速く走れました
天候の影響はすごく大きいのですね
そろそろ距離を伸ばしていきたいです
わだ
横浜市青葉区の整体マッサージ
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
