約半年にわたって続けてきたマラソン練習も
ついに最終週でございます
最終週の実施メニューは
レースペース走（4″52/km）7km
JOG（トレッドミル傾斜1% 9km/h）
JOG（トレッドミル傾斜1% 9km/h）
最終週は軽めに走って調整です
レースペースで走ってみて改めて
フォームでスピードがかなり変わることを実感しました
ほんの少しの前傾と着地位置で30秒/kmくらい変わります
早いもので明後日は
湘南国際マラソン本番です
これまでやってきたことを出し切りたいです
わだ
横浜市青葉区のマラソンランナー応援中
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
