マラソン練習　8週目（走り込み期5週目）

夏真っ盛りの走り込み期５週目
やはり暑さ対策が大事だと痛感しています

8月に入っての走り込み期５週目の実施メニューは

JOG　10.5km　（5″23/km）
ロング走（トレッドミル　傾斜1％　9.5km/h）　90分

仕事やらであまり時間がとれませんでした
まぁ、仕方ないですね。

朝の7時頃から走っても、汗の量がもの凄いです
もう少し早起きをがんばろう。

わだ

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大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院