走り込み期３週目
先週トライしたロング走は暑さで走りきれなかったため、
早起きしてトライすることにしました
走り込み期３週目の練習メニューは
ロング走 20km （5″38/km）
LSD（トレッドミル 傾斜2％ 7.5km/h） 100分
JOG（トレッドミル 傾斜2％ 9km/h） 50分
勢い勇んで突入した走り込み期ですが、
３週目でやっとそれらしい練習内容になりました
同じ20kmでも、
涼しい時期に走るのと全然違います、しんどさが
汗の量も
早起きがカギになりそうです
わだ
