走り込み期2週目
先週予定していたロードでのロング走が出来なかったので、
『今週こそはロング走20kmやるぞ!』と勇んでいたのですが・・・
走り込み期2週目での練習メニューは
ロング走 13.6km (5″25/km)
JOG(トレッドミル 傾斜2% 9km/h) 60分
勢い勇んだわりに、寂しい実績に
ロング走をやった日は朝からグングン気温が上がって、
10kmあたりで異変を感じ、12kmで脚が止まってしまいました
もうちょっといってみようとリスタートしましたが、
13.6kmで身の危険を感じて中止しました
おそらく熱中症の手前だったのだと思います
ちょっと真剣に猛暑対策を練らないといけないですね
この先大丈夫か、不安になってきました
わだ