マラソン練習を開始して３週目
今週で走り込み準備期を終えます
さて、走り込み準備期３週目で行った練習は
LSD 210分
JOG（トレッドミル 傾斜2％ 9km/h） 90分
JOG（トレッドミル 傾斜2％ 9km/h） 60分
結局この週も３回しか走れませんでした
先週までのLSD180分はまだ余力を残せていたので
210分にトライしてみましたが
ラスト30分がべらぼうに長く感じました
つなぎ練習のJOGはフォームの細かい所をチェックして
良いフォームを身に付けられるように走っています
さて、次週からは12週に及ぶ『走り込み期』に突入します
どうなることやら
わだ
