マラソン練習　２週目（走り込み準備期）

走り込み準備期２週目で行ったメニューは

LSD　180分
JOG（トレッドミル　傾斜2％　9km/h）　40分
JOG（トレッドミル　傾斜2％　9km/h）　60分

できれば週に４～５回走りたいところですが、
時間を作るのがムズカシイです

１年前の今ごろは、LSD180分なんて考えもしませんでしたが、
だんだん慣れてきた気がします
LSDで長く走る時は、
毎回コースを変えて散歩気分で走るのが良いですね

わだ

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