マラソン練習22週目　（仕上げ期1週目）

初夏に始めたマラソン練習も
ついに仕上げ期へ

仕上げ期1週目の実施メニューは

JOG（トレッドミル傾斜2％　9.5km/h）20分

風邪を引いてしまい全然走れませんでした
危機感を感じて、なんとか1回だけJOG

今月はかなり練習不足
マズイです

わだ

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大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院