10月も後半に入って、
アチコチでマラソン大会が開催され始めましたね
テンションが上がります
さて、今週の実施メニューは
ロング走（5″17/km）35km
LSD（トレッドミル傾斜1％ 7.5km/h）90分
JOG（トレッドミル傾斜2％ 9km/h）40分
ミドルペース走（トレッドミル傾斜2％ 11km/h）50分
ロング走は練習での最長距離35km到達
しかも少し余裕を残せましたよ
これまでの練習の成果を実感できました
わだ
マラソンシーズン突入ですね
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
