秋が深まってきて、街を走っているランナーが多いですね
さて、今週の実施メニューは
ロング走（5″13/km）32km
LSD（トレッドミル傾斜2％ 7.5km/h）60分
ミドルペース走（トレッドミル傾斜2％ 11km/h）60分
2週続けて32km走れました
先週よりも気持ちの面で余裕があった気がします
次週は35kmにトライしてみます
わだ
横浜市青葉区のマラソンランナー応援中
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院
秋が深まってきて、街を走っているランナーが多いですね
さて、今週の実施メニューは
ロング走（5″13/km）32km
LSD（トレッドミル傾斜2％ 7.5km/h）60分
ミドルペース走（トレッドミル傾斜2％ 11km/h）60分
2週続けて32km走れました
先週よりも気持ちの面で余裕があった気がします
次週は35kmにトライしてみます
わだ
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大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院