あおばだい整体院ブログ

2013年8月16日

夏の水分補給

あおばだい整体院ブログ


連日の暑い日が続いていますが皆さまの体調は如何でしょうか
夏は水分補給が大切と言われますが
どれくらいの水分が失われるかご存じですか?
人間の身体は、安静にしていても1日に約2600mlの
水分が失われると言われており水分不足にならないためには
1日およそ1.8~2.0リットルを目標に水分補給するとよいみたいです
上手な水分補給で夏と乗り切りましょう
たかだ

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