あおばだい整体院ブログ

2015年11月11日

マラソン練習21週目 (走り込み期18週目)

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早いもので11月、
ついに本番まで一カ月を切りました

延長していた走り込み期もラストにします
今週の実施メニューは

ロング走(5″21/km)20km
LSD(トレッドミル傾斜1% 7.5km/h)60分
ミドルペース走(トレッドミル傾斜2% 11km/h)60分

今週のロング走は30~35km走りたかったのですが、
ヘロヘロになってしまい、あえなく中止しました
うーむ、疲れが溜まっているのでしょうかね~

ミドルペース走は快調にこなせたので
来週は調子が上向いて欲しいです

次週からは仕上げ期に突入します

わだ

横浜市青葉区のマラソンランナー応援整体院
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院

 

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