あおばだい整体院ブログ

2015年10月28日

マラソン練習19週目 (走り込み期16週目)

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10月も後半に入って、
アチコチでマラソン大会が開催され始めましたね
テンションが上がります

さて、今週の実施メニューは

ロング走(5″17/km)35km
LSD(トレッドミル傾斜1% 7.5km/h)90分
JOG(トレッドミル傾斜2% 9km/h)40分
ミドルペース走(トレッドミル傾斜2% 11km/h)50分

ロング走は練習での最長距離35km到達
しかも少し余裕を残せましたよ
これまでの練習の成果を実感できました

わだ

マラソンシーズン突入ですね
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院

 

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