あおばだい整体院ブログ

2015年10月21日

マラソン練習18週目 (走り込み期15週目)

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秋が深まってきて、街を走っているランナーが多いですね

さて、今週の実施メニューは

ロング走(5″13/km)32km
LSD(トレッドミル傾斜2% 7.5km/h)60分
ミドルペース走(トレッドミル傾斜2% 11km/h)60分

2週続けて32km走れました
先週よりも気持ちの面で余裕があった気がします

次週は35kmにトライしてみます

わだ

横浜市青葉区のマラソンランナー応援中
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院

 

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