あおばだい整体院ブログ

2015年12月4日

マラソン練習最終週 (調整期2週目)

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約半年にわたって続けてきたマラソン練習も
ついに最終週でございます

最終週の実施メニューは

レースペース走(4″52/km)7km
JOG(トレッドミル傾斜1% 9km/h)
JOG(トレッドミル傾斜1% 9km/h)

最終週は軽めに走って調整です

レースペースで走ってみて改めて
フォームでスピードがかなり変わることを実感しました
ほんの少しの前傾と着地位置で30秒/kmくらい変わります

早いもので明後日は
湘南国際マラソン本番です

これまでやってきたことを出し切りたいです

わだ

横浜市青葉区のマラソンランナー応援中
大川カイロプラクティックセンターあおばだい整体院

 

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